بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله
وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صحتك امانه بين يديك
ترجع اهمية الفذاء والسلوك الصحي في بناء
الجسم في مراحل النمور المختلفه لحساسية الجسم في ذلك الوقت حيث ان الجسم يبني نفسه
بطريقه ذاتيه ولكن لابد من توافر مواد البناء الخام اللازمه حتى يتمكن من هذا البناء
وهذه المواد الخام هي الاساسيه هي البروتينات
و السكريات والدهنيات والفيتامينات والمعادن
البروتينات موجوده بكثره في اللحوم والطيور
والاسماك والبيض ومنتدات الالبان مثل الجبن حوالي 18 جرام بروتين لكل 100 جرام من المصادر
الحيوانيه وحوالي 24 غرام بروتين لكل 100 جرام من البقوليات
هذه البروتينات لابد من تناولها بكميات
مناسبه مع العمر والنوع الذكور او الاناث وخاصة بعد الجروح الجسيمه والامراض الشديده
حتى يتمكن الجسم من اعادة بناء الانسجه التالفه
واي تقصير او زياده في مد الاجسم قد يبدو
في صور نقص او زياده في الوزن او ضعف عام
وبالتالي اهمية مقارنة وزن الجسم بفه دوريه
كل اسبوعين او كل شهر مثلا بالارقام المرجعيه
من خلال جداول مراجعة للعمر والطول لاكتشاف
حالة الجسم اذا كانت مناسبه للعمر والنوع هو مؤشر فعال لحالة الجسم المناسبه لهذا النوع
والسن
اهمية التاثير التراكمي للغذاء اسابيع وليست
شهورا تماما لاثره المتواصل لطبيعة تصميم الجسم وما به من قدرات احتياطيه من عناصر
الغذء كفيل بالتعامل مع الزياده او النفصان الطفيف في عناصر الغذاء بدون اثر يذكر على
صحة الانسان
الا ان استمرار الجسم للتعرض لهذه الزياده
او النقصان بصفخ يوميه ومستمره وبالتالي يتعدى قدرة الجسم على التكيف
وهنا يبدا ظهور علامات الخلل على الجسم
اوما يقلل بلغة الجسم في صورة الاجهاد السريع يعد أي مجهود نتيجة للزياده او النقص
في الوزن ولكنها مؤشرات خطيره بلغة الحسم للتنبيه بان هناك شئ خطا ويجب التدخل السريع
قبل تفاقم حالة الجسم الى صوره مرضيه شديده
كتبته من مجله عندي
اتمنى ان يعجبكن ويفيدكن
شكرا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق